domenica 21 aprile 2013

SALSE FATTE IN CASA

Preparare in casa salse ed intingoli non richiede molto tempo e permette di avere sempre a propria disposizione dei prodotti freschi e completamente privi di conservanti artificiali.
 La loro preparazione casalinga contribuisce a ridurre la quantità di rifiuti prodotti a livello famigliare – soprattutto per quanto riguarda tubetti e barattoli – in particolare nel caso delle salse a base di ingredienti che è possibile acquistare sfusi, come frutta, ortaggi, semi e legumi secchi. 
Ogni salsa, naturalmente, è personalizzabile a seconda dei propri gusti personali. Qui di seguito vi proponiamo dieci ricette per salse fai-da-te all'insegna della cucina casalinga, dell'autoproduzione e del risparmio.

1) Ketchup

ketchup
Se amate la salsa ketchup, ma preferireste evitarne l'acquisto, dati gli ingredienti non sempre salutari che possono essere contenuti nella relativa versione industriale, è bene sapere che la sua preparazione casalinga permette di ottenere ottimi risultati. Il ketchup fai-fa-te può essere ottenuto a partire da pomodori freschi, oppure da una parte della salsa di pomodoro preparata in precedenza in maniera casalinga. In questo articolo troverete la ricetta per preparare il ketchup, in modo da non doverlo acquistare mai più.

2) Pesto al basilico

pesto
La ricetta base del pesto prevede l'impiego di foglie di basilico fresco, olio extravergine d'oliva e pinoli. Il pesto genovese prevede l'aggiunta di parmigiano reggiano o di pecorino. A seconda dei gusti, si può decidere di aggiungere o di omettere dell'aglio suddiviso in spicchi e di sostituire i pinoli con delle mandorle pelate. La ricetta del pesto al basilico è molto versatile e facilmente adattabile a numerose pietanze. Il pesto può essere preparato fresco al momento, utilizzando un mortaio oppure un mixer da cucina per amalgamare gli ingredienti. Il metodo di conservazione più semplice prevede di surgelarlo per occasioni successive nei contenitori per i cubetti del ghiaccio. Può altrimenti essere conservato in barattoli sterilizzati. A questo indirizzo è presente la ricetta originale del pesto  genovese.

 3) Mostarda veneta

mostarda veneta - fonte foto: venetoedintorni.it
Ecco una salsa di origine italiana, conosciuta con il nome di mostarda veneta, tradizionalmente portata in tavola in occasione delle feste natalizie. Si tratta di una salsa dal sapore dolce-piccante, nata probabilmente per la necessità di trovare una modalità di conservazione della frutta matura in surplus e che prevede l'utilizzo di mele cotogne, pere, cedro candito, arance candite e vino bianco secco, tra i propri ingredienti principali. La ricetta completa per la preparazione della mostarda veneta è presente a questo indirizzo.

4) Salsa tahin

tahin sesamo - fonte foto: yumsugar.com
La salsa tahin, conosciuta anche come tahina o crema di sesamo, è una preparazione a base di semi di sesamo particolarmente ricca di calcio, diffusa in Medio Oriente, Grecia e Turchia. La sua consistenza ricorda il burro di arachidi, ma il suo sapore è decisamente più forte. Viene ottenuta triturando finemente i semi di sesamo, che possono essere precedentemente tostati, fino ad ottenere un composto cremoso, aiutandosi con l'aggiunta di olio di sesamo. Si tratta della tipica salsa utilizzata per accompagnare i falafel (crocchette di ceci), dei quali è possibile consultare la ricetta in questo nostro articolo.

5) Hummus

hummus di ceci
Lo hummus è una salsa di origine medio-orientale che vede i ceci come proprio ingrediente di base. Si tratta di una salsa la cui preparazione casalinga, oltre che semplice, può essere considerata decisamente economica. Con l'hummus è possibile decidere di accompagnare un insolito pinzimonio di verdure crude, preparare delle tartine oppure accompagnare dei secondi piatti, a seconda dei propri gusti. In questo articolo potete consultare la ricetta completa per lapreparazione casalinga dello hummus.

6) Maionese

maionese
La maionese è forse una delle salse d'accompagnamento più utilizzate nel nostro Paese ed è probabile che sia anche una delle più acquistate, data la sua semplice reperibilità. E' altrettanto semplice e rapido, però, preparare la maionese in casa, in modo da avere a propria disposizione una salsa sempre fresca e priva dei conservanti presenti nei prodotti industriali. Oltre allamaionese classica a base di uova, è possibile preparare in casa una maionese a base completamente vegetale. Leggendo questo articolo troverete entrambe le ricette.

7) Salsa alle olive

salsa olive
La salsa alle olive rappresenta una preparazione davvero gustosa ed un condimento perfetto da preparare in casa anche quando si ha poco tempo. Per ottenere un'ottima salsa di olive è sufficiente frullare olive verdi e/o nere in un mixer da cucina, versando olio extravergine a filo fino ad ottenere un composto dalla consistenza cremosa. La salsa di olive è ottima da utilizzare sia come condimento per la pasta che spalmata sul pane. Di solito non è necessario aggiungere ulteriori ingredienti, dato che le olive risultano già molto saporite di per sè, ma ovviamente la preparazione può essere arricchita e modificata a seconda dei propri gusti.

8) Salsa guacamole

guacamole
La salsa guacamole è una preparazione tipica della cucina dell'America centro-meridionale in cui l'avocado viene utilizzato come ingrediente principale. La sua preparazione tradizionale prevede che la polpa di una avocado maturo venga schiacciata con una forchetta oppure frullata, unendo ad essa il succo di mezzo limone. Qualche spicchio d'aglio, un pizzico di sale e uno di pepe, della cipolla tritata e del peperoncino grattugiato completano la preparazione della salsa guacamole, che deve essere lasciata riposare in frigorifero e servita fredda.

9) Salsa di senape

senape
La salsa di senape è ottima per accompagnare verdure e legumi sia crudi che cotti. La sua preparazione prevede di partire dall'impiego di grani sia di senape gialla che di senape nera. Alla lista degli ingredienti andranno aggiunti aceto di mele, acqua, farina e poco olio. La salsa di senape, secondo la ricette che potrete consultare a questo indirizzodeve essere preparata in anticipo rispetto al momento dell'utilizzo, poiché necessita di quattro giorni di riposo in frigorifero prima di essere consumata.

10) Salsa rosa

salsa rosa - fonte foto: burgershereandthere.com
Se, seguendo le ricette precedenti, avete deciso di preparare, magari per una grande occasione, ketchup, maionese e senape, avete a vostra disposizione gli ingredienti necessari per la preparazione di una quarta tipologia di salsa. Si tratta della salsa rosa, adatta per il condimento di ottimi tramezzini da servire come antipasto o per farcire dei panini, magari accompagnandola a carote tagliate a julienne. Ogni 100 millilitri di maionese preparata secondo la ricetta classica o vegan vi sarà sufficiente aggiungere un cucchiaino di ketchup e mezzo cucchiaino di salsa di senape. A questo punto sarà sufficiente mescolare fino ad ottenere una salsa dal colore omogeneo.
Marta Albè

lunedì 8 aprile 2013

AMARE.......



Amare una persona è:
averla senza possederla,
darle il meglio di sé
senza pensare di ricevere.
Volere stare spesso con lei
ma senza essere mossi dal bisogno
di alleviare la propria solitudine.
Temere di perderla
senza essere gelosi.
Aver bisogno di lei
ma senza dipendere.
Aiutarla
ma senza aspettare gratitudine.
Essere legati a lei,
pur essendo liberi.
Essere tutt'uno con lei
pur essendo se stessi.
Ma per riuscire in tutto ciò
la cosa più importante da fare è accettarla:
così com'è,
senza pretendere che sia come si vorrebbe.
(Omar Falworth)

giovedì 4 aprile 2013

LA CANNELLA



La cannellaCinnamomum zeylanicum, è un piccolo albero sempreverde originario dello Sri Lanka dalla cui corteccia o arbusto si ricava la profumata spezia che arricchisce i sapori della nostra cucina. 
Quest'albero vanta una storia millenaria, tanto da essere già utilizzata dagli antichi Egizi nel misterioso processo dell'imbalsamazione. Ancora oggi, questa spezia ha delle proprietà, a molti nascoste, che ne possono fare un alleato del nostro benessere.


Infatti, usata tradizionalmente contro le infreddature e come antibatterico, oggi le viene riconosciuta scientificamente la capacità di abbassare il colesterolo e i trigliceridi nelsangue. E' anche un ottimo antidoto per la fermentazione addominale grazie alla capacità di favorire la digestione, migliorando la scissione dei grassi e stimolando la produzione della tripsina.

mercoledì 3 aprile 2013

OM

IL MANTRA OM e ALTRI MANTRA - Significato
Il mantra OM noto come il "pranava mantra" (suono primordiale) è la sorgente di tutti i mantra. 
La vibrazione Om rappresenta l'origine e il sostrato dell'intero universo.
OM (Aum) è il simbolo più antico e più sacro nello Yoga nell'Induismo e nel Buddismo.
Om rappresenta il corpo la mente e lo spirito, passato, presente e futuro, ed allo stesso tempo è al di là di ogni cosa.

Il canto del mantra Om è forse la più antica delle pratiche spiritiali dello yoga. Nel Mandukya Upanishad si trova questo bellissimo brano:
"Il corpo è l'arco, Om è una freccia, la mente è la punta della freccia, e il Sè è l'obiettivo."
Secondo le scritture induiste, il mantra Aum rappresenta la sintesi e l’essenza di ogni mantra, preghiera, rituale, testo sacro, essere celeste o aspetto del Divino. In virtù di questo, la sillaba Aum viene recitata in apertura di molti mantra, puja e yajna.

Essendo venerata dagli induisti come il suono originario, viene a volte denominata Udgitha o pranava mantra (”mantra primordiale”).

La prima apparizione documentata di questa sillaba si ha nei testi vedici; alcune sue varianti appaiono inoltre nel Buddhismo Vajrayana.

Questo Mantra è composto da due lettere: la O rappresenta il cerchio, la perfezione ogni punto torna a sè stesso, quindi il divino, il creatore. La M rappresenta invece l’aspetto femminile del creato, scaturisce dalla O ed è l’onda energetica primaria, nel suo aspetto più puro e costruttivo, definibile come la Madre Divina di tutti gli esseri.

COME USARLO
Nella prima parte del Mantra ” OOOO”, focalizzate la vostra attenzione sull’ ombellico, percepite l’energia che sale verso il plesso solare e poi verso il cuore.
Nella seconda parte del Mantra “MMMMMM” portate l’energia verso
la gola e su, su verso il centro della vostra testa. Sperimentate e mettetevi in "ascolto".

PROPRIETA’

L’Om, purifica la mente, le emozioni dannose per il nostro equilibrio psico-fisico; allarga la nostra coscienza, ci dona momenti di profonda intimità con tutto il creato.


ECCO IL SIGNIFICATO DI ALTRI MANTRA

Mahā - Mantra

Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rāma Hare Rāma
Rāma Rāma Hare Hare

La forza del Maha Mantra risiede nel fatto che è composto da tutti i nomi attribuiti a Dio dalla tradizione vaishnava.
Il mantra Hare Krishna venne diffuso da Caitanya Mahaprabhu, circa cinquecento anni or sono, come l'unico metodo di preghiera dell'era del Kali Yuga.
Bhaktivedanta Swami Prabhupada definì il mantra "Hare Krishna" come il solo in grado di portare il devoto verso la moksha (Liberazione dal Samsāra, o ciclo di nascite e morti) e di risvegliare la Coscienza di Krishna
Il suono trascendentale del Maha Mantra libera, purifica, sana e avvicina l'anima - la Jiva - a Dio.

Maha Mrityunjaya Mantra

Om Tryambakam Yajaamahe
Sugandhim Pushti Vardhanam
Urvarukamiva Bandhanat
Mrityormukshiya Ma-Amritat

Maha Mrityunjaya Mantra libera dai legami della nascita e della morte (Samsara); protegge dalla malattia, povertà e paura.
Recitato per risvegliare la consapevolezza dell'immortalità.

Gayatri Mantra

Om
Bhur bhuvah svah
Tat savitur varenyam
Bhargo devasya dhimahi
Dhiyo yo nah prachodayat

Il Gayatri ha realmente tanti significati, data la sua estrema complessità. Viene dato da un Guru. Tra i tanti, ricordiamo la sua capacità di richiamare i Deva, di purificare l'ambiente e di portare luce dove luce non c'è, quindi chiarezza di visione, di pensiero. Purifica la mente, riequilibrandola.
Crea un procedimento di espressione, capace di illuminare i diversi stati della coscienza umana. Potenzia dunque la visione interiore, la percezione e la consapevolezza più profonda.